10 Sentyabr 2026 15:45
60
Səhiyyə
A- A+
Niyə yavaş nəfəs alanda sakitləşirik?

Niyə yavaş nəfəs alanda sakitləşirik?


Çinin Fudan Universitetinin alimləri yavaş burun nəfəsinin insanı niyə sakitləşdirdiyini və narahatlığı necə azaltdığını elmi olaraq sübut ediblər.

“MedicalXpress” portalının məlumatına görə, qədim zamanlardan bəri yoqa və meditasiya kimi üsullarda mənfi əhval-ruhiyyəni aradan qaldırmaq üçün yavaş nəfəs alsalar da, bunun beyində necə işlədiyi dəqiq bilinmirdi. Yeni araşdırma bu sirli mexanizmi üzə çıxarıb. Nəfəsin sürəti isə hər şeyi dəyişir: yavaş nəfəs beyni sakitləşdirən siqnal göndərir, narahatlığı azaldır və beyin dalğalarını gücləndirir, sürətli nəfəs isə əksinə, narahatlığı artırır.

Tədqiqat zamanı iki həftə ərzində gündə iki saat yavaş burun nəfəsinə məruz qalan siçanlarda narahatlıq davranışlarının azaldığı və bu sakitləşdirici təsirin müalicə bitdikdən sonra da ən azı bir həftə davam etdiyi görülüb. Dünyada milyonlarla insanın əziyyət çəkdiyi narahatlıq pozğunluqları ilə mübarizədə bu kəşf gələcəkdə heç bir dərman və ya əməliyyat tələb etməyən sadə nəfəs üsulları ilə sağlamlığımızı tənzimləməyə kömək edə bilər.


Təhminə VERDİYEVA,

“Azərbaycan”

Digər Xəbərlər

QƏZETİN ÇAP VERSİYASI

XƏBƏR LENTİ Bütün xəbərlər

Alimlər yaddaşı gücləndirməyin sadə yolunu açıqlayıblar

15:50
10 Sentyabr

Niyə yavaş nəfəs alanda sakitləşirik?

15:45
10 Sentyabr

Məşhur kinorejissor Tarantinonun evini soymağa cəhd ediblər

15:40
10 Sentyabr

ABŞ Yaxın Şərqdəki hərbi iştirakını genişləndirir

15:35
10 Sentyabr

Yaralı bəbir xilasedicisinə hücum edib

15:30
10 Sentyabr

Teymur Musayev: Azərbaycan səhiyyə sahəsində beynəlxalq tərəfdaşlarla əməkdaşlığa xüsusi önəm verir

15:26
10 Sentyabr

NİİM-dən sürücülərə müraciət: Qəzaların baş verməməsi həm də sizdən asılıdır

15:19
10 Sentyabr

Dövlət platformalarının “mygov”a inteqrasiyası vahid rəqəmsal ekosistemə keçidi sürətləndirəcək

15:12
10 Sentyabr

Rəşad Nəbiyev: Əsas hədəf yeniyetmə və gənc cüdoçuların uğurlarını böyüklər arasında da davam etdirməkdir

15:05
10 Sentyabr

Azərbaycan-Türkiyə enerji körpüsü - növbəti ünvan Bakı

15:00
10 Sentyabr

BCAW2026: COP31-in logistika məsələləri ilə bağlı məlumat verilib

14:58
10 Sentyabr

Strasburqdakı beynəlxalq tədbirdə Dövlət CERT Mərkəzi üzrə yanaşmalar təqdim edilib

14:53
10 Sentyabr

Azərbaycanın yəhudi icmasına

14:48
10 Sentyabr

Azərbaycan Respublikasında qida təhlükəsizliyinin təmin edilməsinə dair 2027−2032-ci illər üçün Dövlət Proqramı  

14:43
10 Sentyabr

“Azərbaycan Respublikasında qida təhlükəsizliyinin təmin edilməsinə dair 2027−2032-ci illər üçün Dövlət Proqramı”nın təsdiq edilməsi haqqında Azərbaycan Respublikası Prezidentinin Sərəncamı

14:40
10 Sentyabr

“Azərbaycan Respublikası Hökuməti ilə Birləşmiş Millətlər Təşkilatının Məskunlaşma Proqramı arasında “Azərbaycan Respublikasının Şərqi Zəngəzur iqtisadi rayonunda ağıllı, davamlı və inklüziv yaşayış məntəqələrinə doğru – Dayanıqlı şəhər inkişafı üçün inteqrə olunmuş ərazi planlaşdırması” layihəsinin icrası üçün Töhfə Sazişi”nin təsdiq edilməsi haqqında Azərbaycan Respublikası Prezidentinin Fərmanı

14:35
10 Sentyabr

“Astana Finance Days 2026” beynəlxalq forumu davam edir

14:30
10 Sentyabr

Keşikçidağda “Yay məktəbi–6” layihəsi davam edir - Sarıyoxuş kurqanından yeni artefaktlar tapıldı

14:24
10 Sentyabr

Azərbaycan və Çin elektrik enerjisi ötürmə şəbəkəsinin tədqiqatının gedişatını dəyərləndirib

14:17
10 Sentyabr

XİN: Qara dənizdə dron hücumuna məruz qalan gəmidə 2 azərbaycanlı həlak olub, 2-si yaralanıb

14:10
10 Sentyabr

Xəzər və Qara dəniz limanları əməkdaşlığı genişləndirir

14:03
10 Sentyabr

ÇOX OXUNANLAR

OXUCU MƏKTUBLARI

NƏŞRLƏRİMİZ

TƏQVİM / ARXİV

BAŞ REDAKTORDAN

Hamımızın Azərbaycan adlı bir Vətəni var! Qoynunda dünyaya göz açdığımız, minbir nemətindən dadıb isti qucağında boya-başa çatdığımız bu əvəzolunmaz diyar azərbaycanlı adını qürur və iftixarla daşıyan hər kəs üçün müqəddəs və ülvidir.
Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan Ordusu Vətən müharibəsində zəfər çalaraq erməni işğalçılarını kapitulyasiyaya məcbur etdi, düşməni qovaraq ərazi bütövlüyünə nail oldu.
Bununla da Azərbaycan yeni inkişaf dövrünə qədəm qoydu.
Bu dövrdə dünyada mürəkkəb və ziddiyyətli proseslər davam etməkdədir!
Hələ də dünyada ədalətsizliklər mövcuddur!
Hələ də dünyada ikili standartlar var!
Hələ də dünyada güclülər zəiflərin haqqını tapdalamaq istəyir!
Odur ki, biz daima güclü olmalıyıq.
Güclü olmağın əsas şərti isə bizim birliyimizdir!
Dünyanın harasında yaşamağımızdan, hansı sahədə çalışmağımızdan asılı olmayaraq, əlbir və əlaqəli fəaliyyət göstərməyi bacarmalıyıq.
Azərbaycan naminə, onun dünyada yeri, yüksək nüfuzu uğrunda daim birlikdə mübarizə aparmalıyıq.
Yalnız bu halda anamız Azərbaycanı qoruya, yüksəldə və hamımız üçün qürur mənbəyinə çevirə bilərik.
Ulu yurdumuzun adını daşıyan "Azərbaycan" qəzeti də bu amala xidmət edir.
Əziz azərbaycanlılar! Sizi Azərbaycan naminə, övladlarımızın firavan və xoşbəxt gələcəyi uğrunda əlbir və əlaqəli fəaliyyətə çağırıram!