Dövlət siyasətinin təntənəsi

Cənubi Qafqazda barış və etimad quruculuğu dövrü

Heydər Əliyev Fondu Ümummilli Liderin ideyalarını fəaliyyətində rəhbər tutur

Milli-mənəvi dəyərlərə sadiqlik örnəyi

Dünya azərbaycanlılarının əbədi lideri

Azərbaycanı dünyaya tanıdan böyük şəxsiyyət

Nadir şəxsiyyət, qüdrətli siyasi xadim

Müasir Azərbaycan dövlətçiliyinin banisi

Ulu Öndər amallarından qüdrətli Azərbaycana

13 Sentyabr 2022 12:50

2031

Səhiyyə

A- A+

Sağlam arıqlamaq və pəhriz üçün D vitamini çox əhəmiyyətlidir

Ayrı-ayrı vaxtlarda hər kəs emosional aclıqla üzləşə bilər. Çox vaxt fiziki aclıq hiss olunmasa da, hisslərlə əlaqədar bəzi boşluqları yeməklə doldurmağa ehtiyac duyulur. Xüsusilə stress, narahatlıq və ya depressiyada olarkən yemək istəyi daha da artır. Artıq çəkidən qurtulmaq istəyi psixologiyaya təsir etdiyi kimi, psixologiya özü də artıq çəkidən xilas olmağa təsir göstərə bilər. Ona görə də pəhrizə başlamazdan əvvəl ona hazır olmaq lazımdır.

Sağlam arıqlamaq və pəhriz üçün D vitamini çox əhəmiyyətlidir. Diyetoloqların dediyinə görə, qidalanma zamanı tərkibində D vitamini olan yumurta və balığa üstünlük verilməlidir. Bundan başqa, yulaf, yoqurt, fındıq, qoz, alma, armud, avokado və yaşıl çaydan çox istifadə olunmalıdır.

AZƏRTAC xəbər verir ki, həkim-diyetoloq Ofeliya Tahirli deyib: “Balanslı çəki dedikdə istər çəki itirərkən, istərsə də normal sağlam qidalanma zamanı qida rasionunda yağların, zülalların, karbohidratların, mineralların, vitaminlərin və mayenin düzgün qəbulu nəzərdə tutulur. Ümumiyyətlə, sağlam şəkildə qidalanmadıqda çəki itirərkən çox böyük problemlə üzləşmək mümkündür. Bunun əsas səbəbi orqanizmə lazım olan maddələrin çatışmazlığı ilə əlaqədardır və bunun nəticəsində də bir çox problemlər yaranır”.

Mütəxəssislər yuxu normasını əməl etməyin pəhriz üçün əhəmiyyətli olduğunu vurğulayırlar. Həmçinin gərgin iş rejimi və gündəlik problemlərin yaratdığı stress diyetanın müsbət nəticəsinə mane olan səbəblərdən biridir.

Digər Xəbərlər

12 Dekabr 2025 COVID-19 vaksinlərinin yeni müsbət təsirləri aşkarlanıb

04 Dekabr 2025 Yeni virus dalğası

02 Dekabr 2025 Bəzi xoşxassəli şişlərin çıxarılması əməliyyatı icbari tibbi sığorta hesabına qarşılanır

02 Dekabr 2025 Ağciyərin səssiz qatili

02 Dekabr 2025 ABŞ səhiyyəsində Azərbaycan imzası

01 Dekabr 2025 Azərbaycan və Türkiyə arasında səhiyyə sahəsindəki əməkdaşlığın genişləndirilməsi müzakirə edilib

01 Dekabr 2025 Azərbaycanda COVID-19-un aylıq statistikası aparılır

01 Dekabr 2025 Ümumdünya QİÇS-lə Mübarizə Gününə həsr olunmuş konfrans keçirilib

PDF kimi oxu

Qəzet kimi vərəqlə

QƏZETİN ÇAP VERSİYASI

XƏBƏR LENTİ Bütün xəbərlər

Dövlət Komitəsi sədrinin müavini: Dini maarifləndirmədə ən etibarlı mənbə məhz məktəblərdir

12:40
15 Dekabr

Balakən Rayon İcra Hakimiyyətinin sabiq başçısının cinayət əməlləri ifşa olunub

12:31
15 Dekabr

Azərbaycana yatırılan birbaşa xarici investisiyaların həcmi açıqlanıb

12:09
15 Dekabr

Doqquz ayda Azərbaycana xaricdən 850 milyon dollar pul köçürülüb

12:06
15 Dekabr

Azərbaycanda regionun ən iri Batareya Saxlanc Sistemlərinin qurulmasına başlanılıb

11:29
15 Dekabr

Qanunsuz saxlanılan silah-sursat aşkarlanıb

11:27
15 Dekabr

Xankəndidə "Qış nağılı” bayram yarmarkası keçiriləcək VİDEO

11:18
15 Dekabr

Dünya bazarında qızıl 42 dollar bahalaşıb

11:16
15 Dekabr

Dünya birjalarında neft bahalaşıb

11:14
15 Dekabr

Mədəniyyət naziri Adil Kərimli UNAOC Dostlar Qrupunun Yüksək Səviyyəli Görüşündə çıxış edib

11:10
15 Dekabr

ADA Universitetinin tələbələri ilə görüş keçirilib

11:01
15 Dekabr

Vəkillər Kollegiyasının rəhbərliyi Rumıniya Vəkillər Kollegiyasının İllik Konfransında iştirak edib

10:40
15 Dekabr

Dünya Türk Dili Ailəsi Günü: ortaq dil, ortaq irs

10:22
15 Dekabr

Qazaxıstan Bakı–Tbilisi–Ceyhan marşrutu üzrə neft nəqlinin həcmlərini qoruyub saxlayacaq

10:18
15 Dekabr

MN: Pirəkəşkül və Ağdərədə istismar müddəti başa çatmış döyüş sursatları məhv ediləcək

09:52
15 Dekabr

Sidneydəki silahlı hücumda ölənlərin sayı 16-ya çatıb

09:36
15 Dekabr

Keçmiş məcburi köçkün: İnanırıq ki, hər şey çox gözəl olacaq

09:35
15 Dekabr

Cəbrayıl rayonunun Horovlu kəndinə növbəti köç karvanı yola salınıb

09:12
15 Dekabr

Tramp İŞİD-ə ciddi ziyan verəcəyini elan edib

23:31
14 Dekabr

Dünya Türk Dili Ailəsi Günü münasibətilə TDT-dən təbrik mesajı

23:02
14 Dekabr

ABŞ və Ukrayna nümayəndə heyətləri Berlində sülh danışıqlarını müzakirə edirlər

22:53
14 Dekabr

Bütün xəbərlər

Faydalı linklər

ÇOX OXUNANLAR

Milli-mənəvi dəyərlərə sadiqlik örnəyi13 Dekabr 2025

Heydər Əliyev yolu12 Dekabr 2025

İlham Əliyevlə görüşmək şərəfi11 Dekabr 2025

Azərbaycan Respublikasının Baş naziri Əli Əsədovun Milli Məclisin plenar iclasında çıxışı10 Dekabr 2025

İlham Əliyev regional sülh təşəbbüslərinin müəllifidir09 Dekabr 2025

Ulu Öndərin möhtəşəm işləri heç vaxt unudulmayacaq09 Dekabr 2025

"Azərbaycan"-ın 1918-1920-ci illərdə dərc olunan nömrələrinin transliterasiyası

OXUCU MƏKTUBLARI

Sənətini tezliklə Qubadlıda davam etdirəcək04 Noyabr 2025

Zibil konteynerlərinə ehtiyac var04 Noyabr 2025

Bir məktuba iki cavab04 Noyabr 2025

NƏŞRLƏRİMİZ

TƏQVİM / ARXİV

BAŞ REDAKTORDAN

Hamımızın Azərbaycan adlı bir Vətəni var! Qoynunda dünyaya göz açdığımız, minbir nemətindən dadıb isti qucağında boya-başa çatdığımız bu əvəzolunmaz diyar azərbaycanlı adını qürur və iftixarla daşıyan hər kəs üçün müqəddəs və ülvidir.
Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan Ordusu Vətən müharibəsində zəfər çalaraq erməni işğalçılarını kapitulyasiyaya məcbur etdi, düşməni qovaraq ərazi bütövlüyünə nail oldu.
Bununla da Azərbaycan yeni inkişaf dövrünə qədəm qoydu.
Bu dövrdə dünyada mürəkkəb və ziddiyyətli proseslər davam etməkdədir!
Hələ də dünyada ədalətsizliklər mövcuddur!
Hələ də dünyada ikili standartlar var!
Hələ də dünyada güclülər zəiflərin haqqını tapdalamaq istəyir!
Odur ki, biz daima güclü olmalıyıq.
Güclü olmağın əsas şərti isə bizim birliyimizdir!
Dünyanın harasında yaşamağımızdan, hansı sahədə çalışmağımızdan asılı olmayaraq, əlbir və əlaqəli fəaliyyət göstərməyi bacarmalıyıq.
Azərbaycan naminə, onun dünyada yeri, yüksək nüfuzu uğrunda daim birlikdə mübarizə aparmalıyıq.
Yalnız bu halda anamız Azərbaycanı qoruya, yüksəldə və hamımız üçün qürur mənbəyinə çevirə bilərik.
Ulu yurdumuzun adını daşıyan "Azərbaycan" qəzeti də bu amala xidmət edir.
Əziz azərbaycanlılar! Sizi Azərbaycan naminə, övladlarımızın firavan və xoşbəxt gələcəyi uğrunda əlbir və əlaqəli fəaliyyətə çağırıram!