23 Aprel 2022 15:45
1158
Səhiyyə

Miqren ağrıları ilə mübarizə aparan möcüzəvi qidalar

Əgər tez-tez miqren ağrılarından əziyyət çəkirsinizsə, müalicə almaq mütləqdir. Lakin ən sadə üsullardan biri sağlam qidalanmaqdır.

AZƏRTAC tibbi saytlara istinadla miqrenlə mübarizə aparan möcüzəvi qidaları sizə təqdim edir:

Əncir, iltihabı azaldan və baş ağrılarından uzaq tutmağa kömək edən potasyum tərkiblidir.

Avokado, miqrenlə mübarizədə birə-birdir. Lutein və zeaksantin kimi antioksidantlar cəhətdən zəngin olan avakado, şiddətli baş ağrılarını kəsir.

Somon balığı, omega 3 yağ turşuları və B2 vitamini ilə zəngindir. Şiddətli baş ağrıları yaşayanlar üçün möcüzəvi qidalar arasındadır. Eyni zamanda, iltihabı azaldır və ümumi olaraq miqrenlə mübarizə aparmağa kömək olur.

Şirin kartoflar sadəcə ləzzəti ilə deyil, eyni zamanda miqrenlə mübarizə aparmağa da faydalıdır. C vitamini cəhətdən olduqca zəngindir. B1 vitamini və potasyum tərkiblidir. Baş ağrılarından əziyyət çəkərkən şirin kartof istehlak etmək ağrını azaldır və sinir sistemini sakitləşdirir.

Çoxlu su içmək miqren ağrılarını yüngülləşdirən ən böyük amillərdən birdir. Qarpız, yerkökü, xiyar və kərəviz kimi qidaları yemək orqanizmdəki su balansını tənzimləyəcək.

Kələm omega 3 və lif tərkibli olduğundan miqrenə qarşı ən yaxşı müdafiə mexanizmini inkişaf etdirir.

Aparılan təcrübələrə əsasən qatıqda xeyli miqdarda B vitamini var və miqrenə qarşı olduqca təsirlidir. Gündəlik yeməyinizə qatıq əlavə etmək miqren ağrılarını xeyli azaldacaq.

Yüksək miqdarda C vitamini tərkibli olan limon suyunun sağlamlığa olduqca çox faydaları var. Bunlardan biri də miqren ağrılarının qarşısının alınmasıdır.

Digər Xəbərlər

QƏZETİN ÇAP VERSİYASI

XƏBƏR LENTİ Bütün xəbərlər

DİQQƏT ÇƏKƏNLƏR

ÇOX OXUNANLAR

OXUCU MƏKTUBLARI

NƏŞRLƏRİMİZ

BAŞ REDAKTORDAN

Hamımızın Azərbaycan adlı bir Vətəni var! Qoynunda dünyaya göz açdığımız, minbir nemətindən dadıb isti qucağında boya-başa çatdığımız bu əvəzolunmaz diyar azərbaycanlı adını qürur və iftixarla daşıyan hər kəs üçün müqəddəs və ülvidir.
Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan Ordusu Vətən müharibəsində zəfər çalaraq erməni işğalçılarını kapitulyasiyaya məcbur etdi, düşməni qovaraq ərazi bütövlüyünə nail oldu.
Bununla da Azərbaycan yeni inkişaf dövrünə qədəm qoydu.
Bu dövrdə dünyada mürəkkəb və ziddiyyətli proseslər davam etməkdədir!
Hələ də dünyada ədalətsizliklər mövcuddur!
Hələ də dünyada ikili standartlar var!
Hələ də dünyada güclülər zəiflərin haqqını tapdalamaq istəyir!
Odur ki, biz daima güclü olmalıyıq.
Güclü olmağın əsas şərti isə bizim birliyimizdir!
Dünyanın harasında yaşamağımızdan, hansı sahədə çalışmağımızdan asılı olmayaraq, əlbir və əlaqəli fəaliyyət göstərməyi bacarmalıyıq.
Azərbaycan naminə, onun dünyada yeri, yüksək nüfuzu uğrunda daim birlikdə mübarizə aparmalıyıq.
Yalnız bu halda anamız Azərbaycanı qoruya, yüksəldə və hamımız üçün qürur mənbəyinə çevirə bilərik.
Ulu yurdumuzun adını daşıyan "Azərbaycan" qəzeti də bu amala xidmət edir.
Əziz azərbaycanlılar! Sizi Azərbaycan naminə, övladlarımızın firavan və xoşbəxt gələcəyi uğrunda əlbir və əlaqəli fəaliyyətə çağırıram!

TƏQVİM / ARXİV

Video