31 Mart 2026 16:21
144
CƏMİYYƏT
A- A+
Yaz fəslində sağlamlığı qorumaq üçün nə etmək lazımdır?

Yaz fəslində sağlamlığı qorumaq üçün nə etmək lazımdır?


Yaz fəslinin gəlişi ilə əlaqədar mütəxəssislər əhalinin psixoloji sağlamlığının qorunmasının vacibliyini diqqətə çatdırırlar. Təbiətin oyanması və gün işığının artması insanların əhvali-ruhiyyəsinə müsbət təsir göstərsə də, bəzi hallarda emosional dəyişikliklər də müşahidə oluna bilər.

AZƏRTAC xarici saytlara istinadla xəbər verir ki, yaz aylarında günəş işığının çoxalması insan orqanizmində serotonin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur. Bu isə ümumi əhvalın yaxşılaşmasına, enerji səviyyəsinin artmasına və sosial aktivliyin genişlənməsinə şərait yaradır. Lakin mövsümi dəyişikliklərə uyğunlaşma dövründə bəzi insanlarda yorğunluq, halsızlıq və emosional dalğalanmalar müşahidə edilə bilər.

Psixoloqlar tövsiyə edirlər ki, yaz fəslində psixoloji balansın qorunması üçün açıq havada daha çox vaxt keçirmək, fiziki aktivliyi artırmaq və gündəlik rejimi düzgün qurmaq vacibdir. Eyni zamanda, sağlam qidalanma, kifayət qədər yuxu və stresin idarə olunması da mühüm əhəmiyyət kəsb edir.

Qeyd olunur ki, yaz fəslində yenilənmə hissi insanların şəxsi inkişafına və yeni hədəflərin müəyyənləşdirilməsinə müsbət təsir göstərir. Bununla yanaşı, bəzi şəxslərdə mövsümi depressiya əlamətləri də üzə çıxa bilər ki, bu zaman psixoloji dəstəyə ehtiyac yarana bilər.

Mütəxəssislər insanları psixoloji vəziyyətlərinə diqqətlə yanaşmağa və zərurət olduqda peşəkar yardım almağa çağırırlar. Yaz fəslinin sağlam və balanslı keçirilməsi üçün fiziki və psixoloji sağlamlığın qorunması vacib hesab olunur.

Digər Xəbərlər

QƏZETİN ÇAP VERSİYASI

XƏBƏR LENTİ Bütün xəbərlər

Ağdərədəki təlim mərkəzində istifadəyə yararsız olan döyüş sursatları məhv ediləcək

16:59
31 Mart

Yaz fəslində sağlamlığı qorumaq üçün nə etmək lazımdır?

16:21
31 Mart

TÜRKPA 31 mart soyqırımı ilə bağlı bəyanat yayıb

15:51
31 Mart

Quş qripi xəstəliyinə qarşı epizootoloji monitorinqin nəticələri açıqlanıb

15:45
31 Mart

“Eurovision” mahnı müsabiqəsini ilk dəfə Asiyada təşkil edəcək

15:44
31 Mart

Türkiyə Müdafiə Nazirliyi: Qardaşlarımıza qarşı törədilən soyqırımını unutmamışıq, unutmayacağıq və unutdurmayacağıq!  

15:34
31 Mart

Yaxın Şərq münaqişəsi daha çox insanın aclıqdan əziyyət çəkməsinə səbəb olacaq  

15:33
31 Mart

“Yüksəliş” müsabiqəsinə qoşulan iştirakçıların sayı 10 mini ötüb 

15:08
31 Mart

Qeyri-iş günlərində şəhər və rayonlararası marşrutlar üzrə 200 mindən çox sərnişin daşınıb

15:06
31 Mart

Xocavənd şəhərində daha 64 ailəyə evlərinin açarları təqdim olunub - YENİLƏNİB 2

14:48
31 Mart

Fransada yanacaq qıtlığı yaşanır  

14:29
31 Mart

Hesabat: Cəmi 13 ölkə təhlükəsiz hava keyfiyyəti standartlarına uyğundur

14:23
31 Mart

ABŞ təbii qaz mayelərinin ixracını artırıb

14:17
31 Mart

Qarabağın “Qırmızı Kitab”ı hazırlanır

14:01
31 Mart

Baş Prokurorluq: Daşkəsəndə zorakılıq iddiası üzrə istintaq davam edir

13:53
31 Mart

Qızılın qiyməti 5400 dollara yüksələ bilər – PROQNOZ

13:41
31 Mart

Sabah bəzi yerlərdə 25 dərəcə isti olacaq

13:31
31 Mart

Dollar mart ayını 2022-ci ildən bəri ən yaxşı aylıq göstərici ilə başa vurur

13:13
31 Mart

ABŞ Prezidenti: Hörmüz boğazı bağlı qalsa belə, İrana qarşı hərbi kampaniyanı başa çatdırmaq əzmindəyik  

13:07
31 Mart

Fransada yanacağın bahalaşmasına etiraz edən yük maşını sürücüləri yolu bağlayıblar  

13:05
31 Mart

Hörmüz boğazı üçün iki fərqli plan: pulsuz gəmiçilik, yoxsa Süveyş modeli?

13:04
31 Mart

ÇOX OXUNANLAR

OXUCU MƏKTUBLARI

NƏŞRLƏRİMİZ

TƏQVİM / ARXİV

BAŞ REDAKTORDAN

Hamımızın Azərbaycan adlı bir Vətəni var! Qoynunda dünyaya göz açdığımız, minbir nemətindən dadıb isti qucağında boya-başa çatdığımız bu əvəzolunmaz diyar azərbaycanlı adını qürur və iftixarla daşıyan hər kəs üçün müqəddəs və ülvidir.
Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan Ordusu Vətən müharibəsində zəfər çalaraq erməni işğalçılarını kapitulyasiyaya məcbur etdi, düşməni qovaraq ərazi bütövlüyünə nail oldu.
Bununla da Azərbaycan yeni inkişaf dövrünə qədəm qoydu.
Bu dövrdə dünyada mürəkkəb və ziddiyyətli proseslər davam etməkdədir!
Hələ də dünyada ədalətsizliklər mövcuddur!
Hələ də dünyada ikili standartlar var!
Hələ də dünyada güclülər zəiflərin haqqını tapdalamaq istəyir!
Odur ki, biz daima güclü olmalıyıq.
Güclü olmağın əsas şərti isə bizim birliyimizdir!
Dünyanın harasında yaşamağımızdan, hansı sahədə çalışmağımızdan asılı olmayaraq, əlbir və əlaqəli fəaliyyət göstərməyi bacarmalıyıq.
Azərbaycan naminə, onun dünyada yeri, yüksək nüfuzu uğrunda daim birlikdə mübarizə aparmalıyıq.
Yalnız bu halda anamız Azərbaycanı qoruya, yüksəldə və hamımız üçün qürur mənbəyinə çevirə bilərik.
Ulu yurdumuzun adını daşıyan "Azərbaycan" qəzeti də bu amala xidmət edir.
Əziz azərbaycanlılar! Sizi Azərbaycan naminə, övladlarımızın firavan və xoşbəxt gələcəyi uğrunda əlbir və əlaqəli fəaliyyətə çağırıram!