Tədqiqatçı-alimlərin gəldikləri qənaətə görə, xoşbəxtliyə can atmaq insanın genetikasında kodlaşdırılıb və bu amil 50 faiz irsi  xüsusiyyətlərdən asılıdır. İnsanın özünü xoşbəxt hiss etməsi ətraf mühitlə də bağlıdır - amma kənar amillərin  buna təsir gücü 10 faizdən ibarətdir. Qalan 40 faiz isə bilavasitə fərdin özündən, şəxsi xüsusiyyətlərindən asılıdır.

"The Times of India" nəşri "Necə xoşbəxt olmalı" kitabına istinadən xoşbəxtliyin 9 sadə qaydasını oxucuları ilə bölüşüb. Tövsiyələr də təkcə xoşbəxtlik hissinin yaranmasına deyil, həm də insanların sağlamlığının möhkəmlənməsinə xidmət edəcək qəbildəndir.

İlk növbədə kitab müəllifi xoşbəxtlik mənbəyini kənarda axtarmamağı məsləhət görür. Kənarda xoşbəxtlik axtarışı  insanın daxili rahatlığını pozur. Belə halda  insanlar öz daxili aləmlərində xoş emosiyalar doğuran dəyər və kriteriyalara fokuslanaraq hisslərini cilovlamağa çalışmalıdırlar.

Xoşbəxtlik açarlarından biri də "pis" yaddaşdır - yəni  kin-küdurətdən uzaq olmaqdır. Doğrudur, incikliyi unutmaq, təqsirkarı bağışlamaq heç də asan başa gəlmir, ancaq qəzəb və kin insan üçün daha təhlükəlidir.

Növbəti tövsiyə sağlam həyat tərzi ilə bağlıdır. İnsanlara sağlam qida ilə bəslənmək, müntəzəm idmanla məşğul olmaq, həmçinin doyunca yatmaq məsləhət görülür. Belə həyat tərzi müsbət emosiyalar yaratmaqla bərabər zehni qabiliyyəti və əmək məhsuldarlığını yüksəldir. Normal yuxu xoş anların yadda qalmasına, neqativ hallarınsa unudulmasına kömək edir.

Xoş ovqatın bir mənbəyi də dost-tanışla, yaxın insanlarla ünsiyyətdir.  Müəllif həqiqətən də dəyərli olan şəxslərə vaxt ayırmağın vacibliyinə, səthi tanışlıq zəminində qurulan ünsiyyətin faydasızlığına, bəzən isə zərərli olmasına diqqət çəkir. İkinci hal sevinc hissinə mənfi təsir də göstərə bilər.

Beşinci məsləhət: özünüzü ətrafdakılarla müqayisə etməyə çalışmayın. Bu sizi daha xoşbəxt etməyəcək, əksinə, müqayisə özünüzdən və həyatdan narazılıq hissini gücləndirəcək. Unutmayın ki, hər bir fərd unikaldır və başqasının zəifliyi sizin üstünlüyünüz ola bilər.

Növbəti postulatda insanın özünə həddən ziyadə aludə olmasının zərərindən bəhs edilir və bundan imtinaya çağrı var. Başqalarına yaxşılıq etmək, xeyirxahlıq hissi  insanın əhval-ruhiyyəsini daha da yüksəldir, məmnuniyyət duyğularını gücləndirir.

Yeddinci qayda: keçmişdən dərs alın, nəticə çıxarın, amma orada "ilişib" qalmayın - gələcəyə köklənib bugünlə  yaşayın.

Gəlinən qənaətə görə, minnətdarlıq hissi də insanın xoşbəxtlik halını gücləndirir.  Həyata, taleyinizə bunları yaşadığınız üçün  minnətdar ola biləcəyiniz bir neçə xoş hadisəni hər gün qeydə alın - bu, sizə minnətdar olmağı öyrədə bilər.  Tədqiqatlar da onu göstərir ki, belə insanlar həyatdan daha çox məmnun olurlar və depressiyaya az düşürlər.

Nəhayət sonuncusu - qorxmayın! Nə isə  baş verəcəyindən, yaxud verməyəcəyindən  çəkinmək insana xas xüsusiyyətdir. Amma xoşbəxt insanlar öz arzularının reallaşması üçün ilk inamlı addımı atmağa cəsarət edirlər. Hər nə arzu etməyinizdən asılı olmayaraq, onun öz-özünə baş verəcəyini gözləməyin -  ona doğru cəsarətlə hərəkətə keçin.