Reyhan və tərxun qan təzyiqini nəzarət altında saxlamağa kömək edir
Göyərtilər əsasən yeməklərə dad vermək üçün istifadə olunur, onlardan hər biri yeməyə özünəməxsus ləzzət gətirir. Lakin, onlar sağlamlıq üçün də faydalı ola bilir. Bəziləri hətta potensial ölümcül vəziyyətlərin qarşısını almağa kömək edə bilir.
Yüksək qan təzyiqi ürək tutması və insult kimi ciddi problemlərin riskini artırır. Hipertoniya, qan damarlarındakı təzyiqin qeyri-adi dərəcədə yüksək olması deməkdir. Qan təzyiqini nəzarətdə saxlamaq üçün qəbul edilə bilən dərmanların olmasına baxmayaraq, bir çox insan üçün pəhriz və fiziki məşğələlər kimi həyat tərzinin dəyişdirilməsi müsbət təsir göstərə bilər.
AZƏRTAC “MedikForum”a istinadla xəbər verir ki, kardioloq Oleq Varfolomeyevin sözlərinə görə, qida rasionuna sadəcə iki göyərti əlavə etməklə qan təzyiqini nəzarətdə saxlamaq olar.
“Qan təzyiqini aşağı salmağın bir neçə üzvi yolu var, məsələn, normal qan təzyiqini saxlamağa kömək edən qida əlavələri və ya tərkibində kalium olan qidaların qəbul edilməsi. İnsanlar çox vaxt göyərtini dəyərləndirmirlər, reyhan və tərxun isə həm dadlıdır, həm də kaliumun qəbulunu aktiv şəkildə yaxşılaşdırırlar”, - deyə həkim vurğulayıb.
Kalium qan təzyiqini aşağı salır, çünki natriumun bədənə təsirini azaldır.
“Kalium, həmçinin qan damarlarında gərginliyi azaltmağa kömək edir, bu da qan təzyiqinin daha da aşağı düşməsinə səbəb olur. Pəhriz vasitəsilə kaliumun artırılması qan təzyiqi 120/80-dən yuxarı olan və əsasən sağlam olan yetkinlər üçün tövsiyə olunur”, - deyə həkim bildirir.
Balanslaşdırılmış və sağlam pəhrizdən əlavə, banan kimi qidalar təkcə qidalandırıcı deyil, həm də yüksək qan təzyiqi və ürək xəstəliyi riskini azaldan kalium və liflə zəngindir.
Digər Xəbərlər
QƏZETİN ÇAP VERSİYASI
XƏBƏR LENTİ Bütün xəbərlər
Roma Papası Ukrayna ilə bağlı danışıqlara başlamağa çağırıb
25 Aprel
İqlim dəyişmələri ilə bağlı beynəlxalq mübahisələrin sayı getdikcə artacaq
25 Aprel
Sabunçuda qızıl dükanını talayan və çətənə kolları əkən şəxslər saxlanılıblar
25 Aprel
Komitə sədri: Azərbaycanın əsas prioritetlərindən biri Türk dövlətləri ilə əlaqələrin gücləndirilməs...
25 Aprel
Bu gün dünyada dörd əlamətdar gün qeyd olunur
25 Aprel
Baş Prokurorluq Nəsib Quliyevin intiharı ilə bağlı dəqiqləşdirilməmiş xəbərlər yayan media subyektlə...
25 Aprel
Fuat Oktay: Türk dövlətlərinin bir araya gəlməsində məqsəd sülhü dəstəkləməkdir
25 Aprel
Vəkilliyə namizədlərin təntənəli andiçmə mərasimi keçirilib
25 Aprel
Çin Azərbaycan-Ermənistan münasibətlərinin normallaşması prosesindəki tərəqqini alqışlayır ...
25 Aprel
Aprelin 25-i Ümumdünya Malyariya ilə Mübarizə Günüdür
25 Aprel
DİQQƏT ÇƏKƏNLƏR
ÇOX OXUNANLAR
OXUCU MƏKTUBLARI
NƏŞRLƏRİMİZ
BAŞ REDAKTORDAN
Hamımızın Azərbaycan adlı bir Vətəni var! Qoynunda dünyaya göz açdığımız, minbir nemətindən dadıb isti qucağında boya-başa çatdığımız bu əvəzolunmaz diyar azərbaycanlı adını qürur və iftixarla daşıyan hər kəs üçün müqəddəs və ülvidir.
Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan Ordusu Vətən müharibəsində zəfər çalaraq erməni işğalçılarını kapitulyasiyaya məcbur etdi, düşməni qovaraq ərazi bütövlüyünə nail oldu.
Bununla da Azərbaycan yeni inkişaf dövrünə qədəm qoydu.
Bu dövrdə dünyada mürəkkəb və ziddiyyətli proseslər davam etməkdədir!
Hələ də dünyada ədalətsizliklər mövcuddur!
Hələ də dünyada ikili standartlar var!
Hələ də dünyada güclülər zəiflərin haqqını tapdalamaq istəyir!
Odur ki, biz daima güclü olmalıyıq.
Güclü olmağın əsas şərti isə bizim birliyimizdir!
Dünyanın harasında yaşamağımızdan, hansı sahədə çalışmağımızdan asılı olmayaraq, əlbir və əlaqəli fəaliyyət göstərməyi bacarmalıyıq.
Azərbaycan naminə, onun dünyada yeri, yüksək nüfuzu uğrunda daim birlikdə mübarizə aparmalıyıq.
Yalnız bu halda anamız Azərbaycanı qoruya, yüksəldə və hamımız üçün qürur mənbəyinə çevirə bilərik.
Ulu yurdumuzun adını daşıyan "Azərbaycan" qəzeti də bu amala xidmət edir.
Əziz azərbaycanlılar! Sizi Azərbaycan naminə, övladlarımızın firavan və xoşbəxt gələcəyi uğrunda əlbir və əlaqəli fəaliyyətə çağırıram!