Təbii antidepressant
İdman sağlam həyat üçün vacibdir. Həm də idman yalnız bədənə fiziki fayda vermir, bir çox psixoloji pozuntuların müalicəsində də effektiv rol oynayır.
İdman etmək depressiya və stress pozğunluqları kimi psixoloji halları aradan qaldırır. Bədənimizdəki mənfi enerjini çıxarmasaq, psixi problemlərə yol açmış oluruq. Hərəkət qan dövranını tənzimləyir və beynin ehtiyac duyduğu oksigeni almasını təmin edir. İdman etmək düşüncə tərzimizə zərər verən stress hormonlarını azaldır, xoşbəxtlik hormonu olan endorfinlərin sərbəst buraxılmasına kömək edir.
Sinir hüceyrələrini inkişaf etdirən idman bu sahədə koordinasiya və sürətlə hərəkət etmək qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Hər gün idman edən insanlar etməyənlərə nisbətən daha az depressiyaya düşürlər. Bu vəziyyətdə idman sözün əsl mənasında təbii antidepressant rolunu oynayır.
İdman bioloji saata uyğun olaraq melatonin adlı yuxu hormonunun ifraz olunmasına kömək edir. Beləliklə, daha nizamlı və keyfiyyətli yuxu rejimi əldə edilir və bu, gün ərzində özümüzü daha yaxşı hiss etməyimizə kömək edir.
Araşdırmalar idmanla məşğul olan insanların özünə inamının daha yüksək olduğunu ortaya çıxarıb. Özgüvənli insanlar isə sosial vəziyyətlərdə daha çox seçilə bilirlər.
Digər Xəbərlər
QƏZETİN ÇAP VERSİYASI
XƏBƏR LENTİ Bütün xəbərlər
Macarıstanın Baş naziri yenə də Aİ rəhbərliyini istefaya çağırıb
11:32
20 Aprel
20 Aprel
ABŞ xaricdə izləmə proqramının fəaliyyətini daha iki il uzadır
11:26
20 Aprel
20 Aprel
Rəvan Həsənov: Niyyətimiz Qafqaz Albaniyasının tarixinin yalnız elmi müstəvidə öyrənilməsidir ...
11:25
20 Aprel
20 Aprel
Rusiyalı üç paraşütçü stratosferdən Şimal Qütbünə enib
11:25
20 Aprel
20 Aprel
Milli Məclisin növbəti plenar iclasının gündəliyi açıqlanıb
11:23
20 Aprel
20 Aprel
Mədəniyyət naziri Birləşmiş Ərəb Əmirliklərindən olan həmkarı ilə görüşüb
11:02
20 Aprel
20 Aprel
Azərbaycan BMT ilə əlaqələri və COP29 çərçivəsində əməkdaşlığı müzakirə edib
11:01
20 Aprel
20 Aprel
I Türk Dövlətləri Kardioloji Qurultayı ölkələrin tibb icmaları arasında əlaqələrin yeni mərhələyə ke...
11:00
20 Aprel
20 Aprel
Ötən gün Xankəndi şəhərində 7 avtomat silahı və digər sursatlar aşkarlanaraq götürülüb ...
10:59
20 Aprel
20 Aprel
Ərəb mediası Ermənistanın 4 kəndi Azərbaycana qaytarması barədə xəbərlər dərc edib
10:58
20 Aprel
20 Aprel
DİQQƏT ÇƏKƏNLƏR
20 Mart 2024Şuşanın nurlu gecələ...
ÇOX OXUNANLAR
OXUCU MƏKTUBLARI
NƏŞRLƏRİMİZ
BAŞ REDAKTORDAN
Hamımızın Azərbaycan adlı bir Vətəni var! Qoynunda dünyaya göz açdığımız, minbir nemətindən dadıb isti qucağında boya-başa çatdığımız bu əvəzolunmaz diyar azərbaycanlı adını qürur və iftixarla daşıyan hər kəs üçün müqəddəs və ülvidir.
Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan Ordusu Vətən müharibəsində zəfər çalaraq erməni işğalçılarını kapitulyasiyaya məcbur etdi, düşməni qovaraq ərazi bütövlüyünə nail oldu.
Bununla da Azərbaycan yeni inkişaf dövrünə qədəm qoydu.
Bu dövrdə dünyada mürəkkəb və ziddiyyətli proseslər davam etməkdədir!
Hələ də dünyada ədalətsizliklər mövcuddur!
Hələ də dünyada ikili standartlar var!
Hələ də dünyada güclülər zəiflərin haqqını tapdalamaq istəyir!
Odur ki, biz daima güclü olmalıyıq.
Güclü olmağın əsas şərti isə bizim birliyimizdir!
Dünyanın harasında yaşamağımızdan, hansı sahədə çalışmağımızdan asılı olmayaraq, əlbir və əlaqəli fəaliyyət göstərməyi bacarmalıyıq.
Azərbaycan naminə, onun dünyada yeri, yüksək nüfuzu uğrunda daim birlikdə mübarizə aparmalıyıq.
Yalnız bu halda anamız Azərbaycanı qoruya, yüksəldə və hamımız üçün qürur mənbəyinə çevirə bilərik.
Ulu yurdumuzun adını daşıyan "Azərbaycan" qəzeti də bu amala xidmət edir.
Əziz azərbaycanlılar! Sizi Azərbaycan naminə, övladlarımızın firavan və xoşbəxt gələcəyi uğrunda əlbir və əlaqəli fəaliyyətə çağırıram!
Video
